Persiapan Untuk Bercuti

Salam petang pembaca sekalian.. sedar tak sedar, bulan Ramadhan tinggal 3 hari sahaja lagi... kalau kat jb, budak2 sekolah dah start cuti esok...sha percaya, ada sesetengah family akan pergi bercuti (termasuklah kami sekeluarga...Insya Allah)...alang2 tengah  mengemas, sha nak berkongsi beberapa persediaan yg perlu kita buat utk percutian yang menyenangkan (actually,perkongsian ni boleh diguna pakai untuk percutian dalam & luar negara)...

Bagi mereka yang bercuti di luar negara, pastikan segala2nya lengkap....pasport (tarikh luput mesti 6 bulan ke atas)....tiket & boarding pass (kalau ada)...duit tukaran (kalau tukar kat sana, rugi sikit)...duit RM (standby nak bayar apa2 kat airport)...kad kredit (ini tak wajib...kalau mat saleh ckp..'in case'...kalo bershopping, jgn pki..takut terover plak)...lagi satu yg penting ialah fotokopi surat beranak/ic & pasport utk 1 family...pastikan fotokopi ni kita simpan lain tempat dari yg original...logiknya, katalah (minta dijauhkan) kita kehilangan beg atau dokumen asli, insya Allah mudah sikit urusan kan?...

First Aid kit kami..

1) digital termometer & cool fever - memang prepare utk ank2...maklumla, perubahan cuaca kan...takut juga kalau2 demam smpi sana...

2) minyak angin - minyak kapak tu utk sha..tetiba kalo pening kepala @ sakit perut, boleh sapu...vicks utk ank2...selalunya sha guna waktu diorg batuk atau cuaca hujan@ sejuk..terutama kalau naik motor malam2 kan...

3) sunblock & aloe vera (shaklee) - utk lindung kulit dari cahaya uv...mana tahu nak pergi berkelah...takla hitam sgt bila balik nnti...sunblock pki sbelum kuar rumah...lepas aktiviti, kulit akn jd kering & kepanasan kan?.. sbb tu sapu aloe vera...bantu utk sejukkan & lembapkan kulit...

4) hand sanitizer - agak2 kalau tempat yg kita pergi tu takde sabun utk cuci tangan..gunala hand sanitizer ni sbgi ganti...sbb apa?.. utk kurangkan jangkitan akibat sentuhan...

5) panadol & plaster - standby je...hanya digunakan bila perlu...=)

Kalau bercuti, tak lengkap rasanya tanpa suplemen...terutama waktu perayaan macam ni kan?..Nutriferon & Vita C Plus utk tingkatkan ketahanan badan..kurangkan risiko batuk, selesema & demam.... Phytocol & cinch tea memang wajib bawa..sebabnya, kampung suami syurga makanan...pagi, tengah hari, petang & malam dihidangkan nasi...kali ni balik time raya pula tu...entah naik berapa kilo pula..huhu...seramm...ostematrix plak utk kurangkan lenguh2 badan...nak berjalan2 & beraya rumah orang kan?...lagi pun, kebanyakkan masa kami naik motor je kesana sini...mudah...kadang smpi 2 jam atas motor...patah juga ar pinggang...at least, ada ostematrix ni kurangla sakit...perfomance drink tu pula ala2 100 plus perasa oren...bantu gantikan elektrolit penting dalam badan...mana tahu nak pergi bersawah, boleh teguk utk hilangkan haus...hehe...

Minuman pertama yg sha akan beli setiap kali pergi mana2...sebabnya, probiotik sgt bagus utk perlindungan usus..kita selalu dengar orang cirit-birit(diarhea),muntah @ keracunan makanan , bila pergi sesuatu tempat kan?..sebabnya...

* mikroorganisma berbeza di tempat yg berbeza...bila normal flora (bakteria baik dalam usus) kita kurang @ tak dapat lawan bakteria baru, ia akan bertapak kat usus...bila dia kuarkan toksin, itu yg menyebabkan diarhea...

* air atau makanan yg tercemar..terutama kawasan yang tak ada sistem perawatan air yg kurang baik...probiotik bantu utk tingkatkan keimunan badan kita..

* kadang2, bila kita tak biasa dgn makanan diorg, kita akan rasa kembung perut (bloated) atau ada masalah penghadaman (indigestion)...mulalah nnti perut mual & angin gastrik keluar....jadi, secara tak langsung probiotik ni bantu penghadaman kita....

Kenapa bakteria baik boleh berkurang?...pertama, kanak2 sbb badan diorg belum terdedah sepenuhnya pada mikroorganisma kat muka bumi... kedua, org yg mempunyai sistem ketahanan rendah contoh org2 tua & mereka yg melalui kemoterapi...ketiga, tak cukup tidur & stress...ini selalunya sebab terlalu excited nak bercuti @ terkejar2 nak siapkan kerja2 sebelum bercuti..

Akhir sekali, jangan pula lupa pakaian & keperluan2 lain...kalau pergi sehelai sepinggang, susah juga...haha...mungkin korang boleh tiru cara sha..tulis kat kertas semuanya...even hal2 kecik macam brooch tudung atau getah rambut..kertas tu mesti sentiasa ada kat poket...tiap kali teringat, terus tulis..setakat ni teknik ni memang berkesan..terutama yg ada pasangan yg mudah lupa....haha....sebelum keluar pula, jgn lupa pesan kat jiran sebelah, minta tolong tengok2 kan rumah..kalo nak bagi kunci rumah@kereta, pastikan kita kenal orang tu, luar & dalam....ok?!...

Di kesempatan ni, sha nak ucapkan SELAMAT HARI RAYA & SELAMAT BERCUTI kepada semua...semoga perjalanan dilindungi & dimudahkan Allah...amiinn..

Aku Seorang Ibu

Salam semuanya... Alhamdulillah, syukur sebab berkesempatan menaip blog setelah hampir 2 minggu ditimpa dugaan... Allah sayang kan kita...sebab tu dia bagi peringatan... anak bertiga bersilih ganti demamnya, sorang kena sawan, laptop yang rosak, handphone yang asyik on/off secara automatik...jadinya, pakai handphone dulu2...

walaupun macam tu, Allah tetap bagi nikmatnya...ada je orang yang call hp tu utk order set kesuburan & 3 botol ostematrix...Alhamdulillah...=)..

Cakap pasal ostematrix, sebenarnya hari ni sha nak berkongsi pengalaman sebagai seorang ibu...kalo dulu sha bekerja, selalu pandang ringan pada ibu suri rumah tangga... sha rasa, ibu yang bekerja sangat2lah penat & tak ada masa...rupanya, salah seribu kali salah...yang bekerja atau yg duduk rumah, sama je letihnya...tapi ikutkan pengalaman sendiri, jadi suri rumah lagi penat....terutama kalau ada anak2 kecil yg sedang giat membesar...orang kata, waktu macam ni la diorang tengah explore dunia & rasa ingin tahu yg kuat...(dengar je pagar bunyi, terus tanya..."sape?sape?", taufik...)...kalo part explore, bagi la award pada yg kecik, muhammad akhbar...kat mana je die tak explore?..bilik air, dapur, lipatan baju, kotak mainan, tong sampah..u name it!!...huhu...yg sorang lagi...attention seeker...menjerit 24 jam...(ini pun ngah pekakkan telinga, die menjerit2 kat sebelah)..

Letih macam mana sekalipun, inilah saham akhirat sha...Insya Allah sha akan cuba sedaya

upaya mendidik & membesarkan diorang... amiinn...

Berdasarkan pengalaman, sha sarankan ibu2 di luar sana untuk melabur dalam kesihatan (melalui pengambilan suplemen)...Seringkali kita ketepikan kepentingan diri...keutamaan diberikan kepada suami & anak2...(selalu bila keluar nampak baju cantik, nakkk saanggatt beli...tapi, sambil pegang bajunya,  otak fikir lain...of course cuba ingat stok susu & pampers anak2 kat rumah...haha...)... kenapa nak kena ambil suplemen?...

1) tenaga seorang ibu dikerah 24 jam x 365 hari...mana ada public holiday?..takde istilah weekend...(kadang2 hari apa pun dah lupa...huhu)..masak, membasuh, mengemas rumah (kadang2 sampai 3 hingga 4 kali sehari), layan karenah anak, memenuhi keperluan suami & banyak lagi...( tak cukup space karang kalau nak taip semua)..

2) tak cukup tidur & stress antara punca utama kenapa ibu2 sering jatuh sakit...kalau sha sendiri...pukul 10 malam tidur...pukul 1 atau 2 pagi dah bangun...(sebab husband balik lambat)...kalau nasib baik, lepas subuh dapat lelapkan mata sekejap...tapi, most of the time memang tak bernasib baik...huhu...bila tak cukup tidur, dah mula nak naik angin je...lama kelamaan, stress pun muncul kalau tak ditangani dengan baik...

3) anak sakit, ibu yang jaga....suami sakit, isteri yang jaga...tapi kalau ibu/isteri jatuh sakit?...terpaksa la die jaga diri sendiri....sebab tu nak kena ada perisai, utk ketahanan diri...betul tak?...tak cukup sekadar jaga makan @ bersenam...terutama sekarang ni virus/bakteria dah makin rentan...

4) utk kesihatan wanita luaran & dalaman...maklumlah, bila dah kahwin, dah ada anak, shape dah lari...body dah tak macam dulu...yg tukang komen tak lain tak bukan ialah suami kita sendiri...buncitla, tak tegang la, muka dah hilang seri la, dll..sebab tu kita kena suruh suami belikan makanan kesihatan atau suplemen...bukan utk sape2 pun, utk suami kita juga kan?...
kalau ikutkan ada 1001 alasan kenapa wanita kena ambil suplemen...sama ada sedar atau tak, nak atau taknak...itu je...kat bawah ni adalah 2 suplemen yg wajib utk sha...♥♥

Vitamin Untuk Kulit

Salam....hari ni sha nak cerita pasal vitamin untuk kulit... banyak sebenarnya, tapi ia bergantung pada masalah kulit yang dihadapi...blog ni sha cerita secara am sahaja...

kulit merupakan organ terbesar tubuh...ia membantu untuk melindungi struktur dalaman & membantu dalam penyingkiran toksin melalui peluh...kalau ikutkan, pembuangan toksin dilakukan oleh hati & buah pinggang kita...tapi, dalam sesetengah kes, toksin dah banyak sangat dalam badan...badan tak ada pilihan lain, terpaksa la singkirkan melalui kulit...bila ini berlaku, itu yang menyebabkan masalah kulit seperti jerawat & sebagainya...

Berikut adalah suplemen untuk kesihatan kulit :

1) Alfalfa Complex berfungsi untuk menyingkirkan toksin & membantu penghadaman...ada buku yang tulis permulaan kulit yang sihat adalah dengan membersihkan darah dari toksin & membersihkan serta melancarkan pergerakan usus..sebab apa?...toksin ni berbahaya utk sel yang sihat..darah berfungsi bawa nutrien & oksigen keseluruhan tubuh..bila toksin banyak sangat, dengan toksin sekali dibawa masuk ke dalam sel...perut pula tempat penyerapan nutrien...bila sistem penghadaman tak sihat, nutrien pun kurangla...

2) Protein merupakan binaan asas sel...pembentukan kulit yang sihat bergantung pada hormon, enzim, kolagen & sebagainya...manakala protein penting dalam pembentukan sel2 tersebut...jadi, bila sel2 kulit mati, kulit yang baru akan ganti...kalau kurang protein, sel baru tu kurang utuh..umpama tiang dalam binaan...kurang tiang yang diperlukan, robohlah binaan kan?

3) Vitamin A( beta carotene) - terkandung dalam carotomax Shaklee - mengukuhkan dinding sel yg berfungsi melindungi organel @ bahan dalaman seperti mitokondria (kilang tenaga) & kromosom (kod genetik manusia)...beta carotene juga sangat bagus dalam mengawal pembentukan akne & jerawat...kajian juga mendapati beta carotene mmmpu mengurangkan kedutan wajah, kurangkan garis2 halus pada muka dan samarkan tanda2 penuaan (seperti pigmentasi)..(sha baru beli..baru makan 2 biji...tak sabar nak habiskan 1 botol ♥♥)..

4) Vitamin B Complex pula bertindak sebagai koenzim iaitu bahan yang membantu segala enzim dalam badan utk tindakan2 kimia..vitamin yang sangat penting bagi tona kulit yang sihat...kulit kita sering terdedah pada pencemaran kan? ini boleh menyebabkan kulit kita mengalami tekanan...sebab tu kena amik B Complex ni (anti-stress vitamin)...selain tu, dalam B Complex Shaklee ada Biotin yang membantu dalam perkembangan sel & Niacin (B3) yang meningkatkan peredaran darah ke bahagian kulit...(buatkan kulit muka nampak berseri)

5) Vitamin C pula terlibat dalam 300 aktiviti metabolit tubuh termasuklah perkembangan & baikpulih tisu,  meningkatkan fungsi keimunan, diperlukan dalam pembentukan kolagen & melindungi kulit dari sinaran uv matahari.

6) Vitamin E pula meningkatkan baikpulih tisu (termasuk mengurangkan parut) ....ia juga bantu meningkatkan sistem keimunan & melindungi sel dari sinaran uv matahari..
**nota : kita disarankan untuk mengambil suplemen Vit C & Vit E bersama sebab :
a) sifat vit C larut air manakala vit E larut lemak...sel2 badan pula ada yang bersifat air & ada yang dibuat dari lemak...maka, tapak tindakan keduanya adalah berbeza...Vit E bertindak pada membran sel manakala Vit C bertindak dalam cecair biologi...

b) selepas vit E meneutralkan radikel bebas, Vit C akan bantu untuk menjana kembali vit E (revitalize)...ini membolehkan prosea penyingkiran radikel bebas yang berterusan...

7) fungsi zinc complex :
- mengekalkan kepekatan vit E dalam badan & meningkatkan penyerapan vitamin A
- terlibat utk membantu  enzim2 dalam sintesis protein & pembentukan kolagen
- bantu dalam baik pulih tisu & mengelakkan pembentukan parut
- elemen penting dalam mengawal perembesan minyak oleh kelenjar minyak..

Bila customer tanya suplemen apa yang baik untuk kulit...di atas adalah jawapan2 sha....setiap masalah, auplemen nye berbeza...di kesempatan lain sha akan berkongsi beberapa masalah kulit & suplemen2 cadangan...Insya Allah...

*****************************
Prevention Is Better Than Cure
*****************************

Ada Apa Pada Rokok?

Hari ni, sha nak berkongsi pasal kaitan tentang rokok & kesihatan...sekarang ni dah banyak program kesedaran tentang bahaya rokok...harga rokok dah melambung naik...kat mana2 kita pergi, kebanyakkannya letak sign 'No Smoking'...tapi, kes kematian disebabkan rokok terus meningkat...kenapa ekh?...sha pernah dengar seorang perokok tegar cakap "biar tak makan, asalkan ada rokok"...boleh macam tu?...(kenyang kot bila hisap rokok)..

Ada apa pada rokok?

Sebatang rokok memgandungi 4000 bahan kimia termasuk 43 bahan berbahaya penyebab kepada kanser... Manakala perokok pasif (iaitu orang sekeliling yang menghidu asap rokok) dapat kesannya 20-30% lebih tinggi!!!!. Antara isi kandungan rokok & asapnya :

1) Nicotine...bahan ni la penyebab kepada ketagihan rokok...50 % perokok mengakui bahawa mereka berharap agar tak mula hisap rokok...bila dah start, memang susahla nak stop...ok...apa nicotine ni buat ialah, ia akan mengecutkan (constrict) salur darah termasuk salur darah yang halus contohnya kat bahagian kulit & penis (alat sulit lelaki)...

a) kesan pada kulit : bila salur darah mengecut, kurangla oksigen & nutrien yang sampai...ini menyebabkan kulit kering, kasar & terbentuk kedutan pada bahagian mulut yang dikenali sebagai 'smoker's face'...

b) kesan pada penis : kurang oksigen- sperma kurang dihasilkan @ abnormal menyebabkan kemandulan... di samping tu, bila oksigen kurang, mesti ada masalah ejakulasi...

2) Cadmium ..biasanya digunakan dalam pembuatan dakwat, dye & bateri... cadmium ni menggantikan zinc...jadi, pada orang yang kurang kandungan zinc, berisiko tinggi mengalami keracunan cadmium..antara simptom keracunan cadmium ialah sakit kepala, sakit2 otot, mual, muntah2 & cirit birit...bagi ibu yang menyusu,  cadmium menurunkan paras kalsium pada susu ibu..penurunan kalsium menyebabkan penurunan kadar pertumbuhan bayi...antara kesan cadmium yang tinggi ialah darah tinggi, kekuningan padagigi, rambut gugur & kulit bersisik...jangka masa lama pulak, boleh menyebabkan kerosakkan pada hati & buah pinggang.....oh ya...fakta tentang cadmiun, ia sukar untuk disingkirkan...separuh dari jangka hayat cadmium hanya hilang selepas 1 hingga 4 dekad umur kita!!!

3) carbon monoksida....ia akan terikat pada sel darah merah, menganggu peredaran oksigen ke seluruh tubuh.....di samping tu, ia menggalakkan pengumpulan lemak pada salutan darah yang menyebabkan penyakit jantung & strok...

4)hidrogen sianida...ia menyebabkan keradangan pada lapisan perparu...jangka masa panjang, bahagian tersebut rosak...menurunkan fungsi perparu & akhirnya memyebabkan olsigen tidak sampai ke otak...

5) nitrogen dioksida... menyebabkan proses oksidasi vitamin2 antioksidan..(bahan yang bertanggungjawab melindungi sel)..selain itu, ia juga boleh merosakkan DNA iaitu kod genetik manusia...

Antara kesan rokok & asap :

1) bahan2 toksik ini merosakkan hormon... ini menjejaskan metabolik badan, merosakkan rupa paras & kulit, pigmentasi & keguguran rambut, mudah lupa, stress & tekanan & kurang keyakinan diri...

2)  kandungan radikel bebas yang tinggi menyebabkan oksidasi lipid & protein, meningkatkan LDL (lemak jahat) & menurunkan HDL (lemak baik) & meningkatkan risiko penggumpalan darah (blood clotting)...punca2 di atas boleh meningkatkan risiko penyakit jantung & strok

3) bagi wanita, rokok juga boleh menyebabkan menopause awal, jadi meningkatkan risiko osteoporosis, kanser servik & uterus, kurang subur, kesukaran untuk hamil, keguguran dan bayi pramatang

4) untuk bayi & kanak pula kebanyakkan menghadapi masalh pernafasan seperti serangan asma yang kerap, batuk, bersin, sukar bernafas, jangkitan pernafasan...selain itu, meningkatkan risiko kematian tiba2 (Infant Sudden Death)...

Tidak ada tahap bebas risiko jika terdedah pada asap rokok...kalau disenaraikan pro & kontra, rasa-rasanya takde pun kebaikkan merokok...tapi, yang tak baik itulah yang disukai..Sayangilah nyawa anda & orang di sekeliling anda...

*******************************

Prevention Is Better Than Cure

*******************************

Punca Sakit Belakang

Salam semua...semalam sha ada bercerita pasal gout... hari ni, nak cakap pasal sakit belakang... Tahu tak? sakit belakang merupakan penyakit yang ke-2 paling kerap dihidapi selepas selesema?!...dan...80% orang dewasa US mengalami sakit belakang-minimum sekali seumur hidup!!!.... sakit belakang ni boleh kata ada 2 kategori iaitu akut & kronik... akut ni berlaku secara tiba2, biasanya disebabkan oleh pergerakan badan yang bertentangan dengan kemampuan tulang belakang...contohnya; terseliuh sewaktu bersenam.... kronik plak biasanya sakit belakang yang berulang TANPA diketahui punca sakit...ia juga boleh disebabkan kesan jangka panjang dariapada sakit belakang akut yang tak dirawat secara efektif...

Apa tu tulang belakang?..Tulang belakang penting untuk menyokong tubuh kita... ia ada 3 bahagian iaitu toraks (7 tulang), lumbar (5 tulang) & sacrum(5 tulang)...dan spinal cord pulak terdapat di tengah-tengah tulang belakang....spinal cord ni mengandungi saraf & di belakang tulang belakang ada lubang kecil, dimana saraf2 kecil dibawa ke kaki & bahagian bawah tubuh...setiap lapisan tulang ni ada disk yang bertindak macam kusyen-melapik permukaan tulang...ia berfungsi untuk menyerap hentakan & melindungi tulang daripada bergeseran antara satu sama lain..

Apa pulak punca2 sakit belakang?...90% sakit belakang adalah berpunca dari sakit urat & otot..kat sini sha senaraikan beberapa punca sakit belakang ok?!...

1) Slipped disk berlaku apabila disk yang sha sebutkan kat atas mengalami kecederaan seperti mengangkat objek yang terlalu berat... ini menyebabkan disk terkoyak atau terkeluar dari tempat asalnya lalu menekan saraf...itu yang buatkan kita sakit terutama pada bahagian tubuh yang bawah

2) ia juga berpunca dari prosea penuaan...dimana, disk menjadi haus..semakin umur bertambah, kusyen @ sendi menjadi kering & kehilangan pelincir semulajadi tubuh...

3) sakit belakang juga boleh disebabkan oleh masalah kejang otot (biasanya dialami oleh orang yang bersenam)...bila kita bersenam, badan akan menghasilkan asid laktik &pyruvat..apabila ia terkumpul terlalu banyak, ia akan menyebabkan rasa sakit & menganggu penghantaran impuls saraf dalam otot...

4) mengandung adalah punca biasa yang dihadapi oleh bakal2 ibu...sebabnya, bila rahim ibu membesar, otot2 perut akan tertarik kedepan manakala otot dibelakang menjadi pendek & ketat... selain itu, bila mengandung, tulang belakang terpaksa menampung berat badan yang bertambah...

4) ada kalanya, sakit belakang berpunca daripada organ2 disekelilingnya seperti buah pinggang, perut dll...

selain tu juga ia boleh disebabkan oleh postur badan yang salah, pemakaian kasut yang salah, cara berjalan, kekurangan kalsium, tidur di atas tilam yang terlalu lembut, obesiti & penyakit lain seperti atritis, reumatik & tulang yang abnormal...

walau apa pun punca anda sakit belakang, jangan pandang ringan masalah ini...sekiranya ada tanda2 sakit belakang yang serius, sila dapatkan nasihat doktor...

*********************************

Prevention Is Better Than Cure

*********************************

Apa itu Gout?

Alhamdulillah...hari ni dah nak masuk hari ke-4 berpuasa... Insya Allah

semuanya masih sihat & bertenaga... dan semoga ia kekal sehingga ke penghujung Ramadhan...

Itu ayat2 mukadimah...hehe...ok...hari ni sha nak bercerita sikit pasal GOUT... sha pilih tajuk ni sbb 2 daripada ahli keluarga sha memang positif kena gout...jadi penyakit ni boleh kata dah jadi common...semua orang berisiko...tak kira usia...

Gout berlaku bila kepekatan asid urik meningkat dalam darah, tisu sel & air kencing....asid urik ni pulak terbentuk daripada penguraian purin (salah satu jenis protein) yang didapati dari permakanan...antara makanan yang tinggi kandungan purin ialah bijiran, makanan laut, makanan berprotein tinggi, ikan bilis, minuman keras, teh, kopi, kerangan (seperti kerang,kepah dll), cendawan & banyak lagi...jadi, kalau korang dah start alami tanda2 nak kena gout, cuba kurangkan makanan kat atas..ok?!..

Gout ni adalah kategori penyakit atritis atau sakit sendi...kenapa?..sebab asid urik ni kerap terkumpul kat sendi, antaranya ibu jari kaki, buku lali, lutut, pergelangan tangan dan jejari....asid urik ni boleh menjadi kristal (berbentuk jarum)...bila tak dikawal, ia akan mencucuk sendi2 kita...tu yang buat kita sakit sangat2...pembentukan kristal ni pulak berlaku dalam cuaca yang ekstrim sejuk...sebab tu kebanyakkan penderita lebih menderita waktu pagi atau pada waktu hujan...oh ya!! apa tanda2 yang menunjukkan kemungkinan kita ada masalah gout :

1) rasa amat sakit yang tiba2 pada bahagian2 yg sha sebut tadi

2) kawasan tersebut juga mengalami bengkak, kemerah-merahan, panas & sangat sensitif pada sentuhan

macam mana kita boleh kena gout?...sebenarnya asid urik ada fungsi yang tersendiri...tetapi, keadaan menjadi memburuk apabila kepekatan asid urik ni terlampau tinggi.. antara penyebab meningkatnya asid urik ni ialah ketiadaan enzim uricase..enzim ni berfungsi untuk melarutkan asid urik bagi memudahkan ia disingkir keluar... enzim boleh berkurang bila terlampau banyak asid urik (enzim menjadi tepu)...Penyebab kedua ialah berpunca dari permakanan yang tinggi protein & diet yang tak seimbang.. Selain tu, peningkatan asid urik ada kaitan dengan fungsi ginjal yang menurun atau kurang efektif..

Siapa yang berisiko utk kena gout?...90% pesakit gout adalah terdiri daripada lelaki....wanita puka berisiko tinggi bila sudah mencapai menopause atau hormon estrigen menurun...kemudian, mereka yang banyak minum minuman keras juga berisiko tinggi...orang yang mempunyai masalah obesiti juga sangat2 berisiko ( ada kaitan dengan permakanan & diet yang tak seimbang)...ada juga beberapa penyakit lain yang boleh menyebabkan gout ;tekanan darah tinggi yg tak dikawal, diabetes, kolesterol tinggi & arteriosklerosis... ada kajian yang mendapati, 1 daripada 4 pesakit datang daripada keluarga yang mempunyai masalah gout...(kenyataan ini menimbulkan rasa risau pulak...huhu)... faktor keenam ialah faktor usia..biasanya gout menyerang mereka yang berumur 30 hingga 50 tahun...

Antara suplemen yang dicadangkan untuk masalah gout ialah :

a) Asid Lemak Perlu (EPA) - diperlukan untuk baik pulih tisu

b)  B Complex - perlu untuk peghadaman protein yang normal

c) Vit C - membantu menurunkan asid urik dalamdarah

d) alfalfa - mempunyai protein lengkap & mineral yang penting untuk menurunkan asid urik di dalam serum

*************************************

Prevention Is Better Than Cure

***********************************/*