As Salam....Selamat petang... Agak lama tak menulis di blog.. Alhamdulillah minggu ni diberi sedikit kelapangan waktu... Hari ni, sha nak berkongsi beberapa jenis penyakit kulit & makanan yang perlu dielakkan atau diambil, serta beberapa suplemen yang penting...
1) HIVES (URTICARIA)
1) HIVES (URTICARIA)
Sakit kulit yang disebabkan oleh alergi. Rupa sakitnya macam kena gigit nyamuk, selalunya gatal & boleh kena di mana-mana sahaja. Serangan boleh jadi hanya beberapa minit atau berhari-hari. Antara puncanya ialah stress,keimunan yang merosot, tindak balas alergi, perubahan cuaca & pemakaian baju yang ketat. Biasanya, doktor akan bagi antihistamin untuk mengurangkan simptom
Bagi nak elakkan serangan yang disebabkan alergi, cuba untuk jauhkan makanan yang mengandungi kadar histamin yang tinggi; keju, tempe, tauhu, jeruk, bayam, ikan, coklat, tomato, labu, raisin, buahan sitrus, daging yang diproses, terung, pic & ceri.
Suplemen Cadangan : Vitamin C & E bantu untuk mengurangkan stress, meningkatkan keimunan & suplemen yang baik untuk kulit
Bagi nak elakkan serangan yang disebabkan alergi, cuba untuk jauhkan makanan yang mengandungi kadar histamin yang tinggi; keju, tempe, tauhu, jeruk, bayam, ikan, coklat, tomato, labu, raisin, buahan sitrus, daging yang diproses, terung, pic & ceri.
Suplemen Cadangan : Vitamin C & E bantu untuk mengurangkan stress, meningkatkan keimunan & suplemen yang baik untuk kulit
2) SHINGLES (HERPES ZOSTER)
Shingles ni macam chicken pox. Ia seperti ruam dengan bintik-bintik merah yang boleh berubah kepada lepuh yang menyakitkan. Selalunya ia kena di bahagian peha & punggung. Penderita akan merasa sakit & gatal. Doktor akan membekalkan ubat anti-viral & krim sapu untuk mengurangkan simptom.
Makanan yang perlu dielakkan ialah kacang atau coklat yang mengandungi L-arginine (sejenis asid amino yang menjadi makanan utama virus).
Suplemen Cadangan : Vitamin C yang banyak untuk meningkatkan sistem keimunan, mengambil L-Lysine untuk mengurangkan kesan L-arginine atau herba Echinacea untuk keimunan.
3) PSORIASIS
Sejenis ruam tidak berjangkit yang terlihat seperti tompokan merah yang ditutupi dengan kerak putih. Biasanya ia terlihat di siku, lutut, bahagian belakang (bawah) & kulit kepala. Psoriasis biasanya disebabkan oleh kekurangan asid lemak (omega 3, 6 @ 9) dalam diet makanan. Oleh itu, sangat digalakkan untuk makan ikan yang kaya dengan EPA & sayuran yang berdaun hijau.
Suplemen Cadangan : Minyak Ikan (EPA) yang mampu mengurangkan simptom psoriasis, mengekalkan kelembapan kulit & mengurangkan keradangan
4) ECZEMA
Keadaan di mana kulit mengalami keradangan, kering, merah & gatal. Ia disebabkan kurang asid lemak penting, kurang beberapa vitamin @ mineral, stress, alergen (bahan yang mencetuskan alergi), perubahan cuaca & bahan-bahan yang menyebabkan kulit mudah iritasi (contoh; produk yang mempunyai bahan kimia). Siku & tangan adalah bahan yang sering terlibat.
Suplemen Cadangan : Minyak ikan & minyak Borage adalah sumber asid lemak penting yang baik. Vitamin A, B, C & E perlu untuk meningkatkan ketahanan kulit
5) ROSACEA
Muka kemerah-merahan di bahagian pipi, dagu, hidung, dahi & mata. Lama kelamaan kulit akan menjadi tebal & jerawat mula tumbuh. Untuk mengatasi masalah ini, banyakkan makan sayuran warna hijau gelap (seperti brokoli, bayam, asparagus).
Suplemen Cadangan : Vitamin A (beta-carotene), Vitamin C yang mengandungi bioflavonoid, Zinc untuk membantu mempercepatkan proses pemulihan luka & Selenium, antioksidan kulit yang terbaik.
6) COLD SORES (FEVER BLISTER)
Lepuh-lepuh di bahagian mulut, walaupun kecil tetapi sangat menyakitkan. Ia disebabkan oleh Herpes Simplex Virus & senang berjangkit. Seperti penyakit herpes yang lain, sakitnya akan berbalik & tiada penawar.
Suplemen Cadangan : Lysine boleh mengurangkan risiko penyakit ini berbalik, tetapi mereka yang mempunyai masalah kolesterol tinggi atau penyakit jantung tidak digalakkan untuk ambil. Propolis membantu untuk mengurangkan jangkitan & meningkatkan keimunan.
7) ACNE
Jerawat & acne adalah masalah yang sering dialami. Ia terjadi apabila liang pori tersumbat dan menyebabkan ia mengalami keradangan. Terdapat banyak produk pencuci muka & krim jerawat yang dijual, tetapi nutrisi yang baik juga amat penting untuk meningkatkan kualiti kulit. Antara makanan yang digalakkan ialah kobis, sayuran hijau, brokoli, bell pepper, kentang, lobak, pisang, oat & telur.
Suplemen Cadangan : Vitamin C dan E memberikan perlindungan kepada sel-sel kulit dari pancaran matahari. Vitamin A telah terbukti mampu mengawal pembentukan acne & mengurangkan kedutan. Biotin merupakan bahan asas bagi pembentukan kulit, kuku & rambut. Niacin membantu mengekalkan kelembapan kulit dan mempunyai sifat anti radang yang mengurangkan iritasi kulit. (Biotin & Niacin merupakan salah satu dari Vitamin B)
Setakat ini sahaja perkongsian sha. Insyaa Allah, di lain kesempatan, sha akan berkongsi dengan lebih mendalam tentang ACNE... 😊
Shingles ni macam chicken pox. Ia seperti ruam dengan bintik-bintik merah yang boleh berubah kepada lepuh yang menyakitkan. Selalunya ia kena di bahagian peha & punggung. Penderita akan merasa sakit & gatal. Doktor akan membekalkan ubat anti-viral & krim sapu untuk mengurangkan simptom.
Makanan yang perlu dielakkan ialah kacang atau coklat yang mengandungi L-arginine (sejenis asid amino yang menjadi makanan utama virus).
Suplemen Cadangan : Vitamin C yang banyak untuk meningkatkan sistem keimunan, mengambil L-Lysine untuk mengurangkan kesan L-arginine atau herba Echinacea untuk keimunan.
3) PSORIASIS
Sejenis ruam tidak berjangkit yang terlihat seperti tompokan merah yang ditutupi dengan kerak putih. Biasanya ia terlihat di siku, lutut, bahagian belakang (bawah) & kulit kepala. Psoriasis biasanya disebabkan oleh kekurangan asid lemak (omega 3, 6 @ 9) dalam diet makanan. Oleh itu, sangat digalakkan untuk makan ikan yang kaya dengan EPA & sayuran yang berdaun hijau.
Suplemen Cadangan : Minyak Ikan (EPA) yang mampu mengurangkan simptom psoriasis, mengekalkan kelembapan kulit & mengurangkan keradangan
4) ECZEMA
Keadaan di mana kulit mengalami keradangan, kering, merah & gatal. Ia disebabkan kurang asid lemak penting, kurang beberapa vitamin @ mineral, stress, alergen (bahan yang mencetuskan alergi), perubahan cuaca & bahan-bahan yang menyebabkan kulit mudah iritasi (contoh; produk yang mempunyai bahan kimia). Siku & tangan adalah bahan yang sering terlibat.
Suplemen Cadangan : Minyak ikan & minyak Borage adalah sumber asid lemak penting yang baik. Vitamin A, B, C & E perlu untuk meningkatkan ketahanan kulit
5) ROSACEA
Muka kemerah-merahan di bahagian pipi, dagu, hidung, dahi & mata. Lama kelamaan kulit akan menjadi tebal & jerawat mula tumbuh. Untuk mengatasi masalah ini, banyakkan makan sayuran warna hijau gelap (seperti brokoli, bayam, asparagus).
Suplemen Cadangan : Vitamin A (beta-carotene), Vitamin C yang mengandungi bioflavonoid, Zinc untuk membantu mempercepatkan proses pemulihan luka & Selenium, antioksidan kulit yang terbaik.
6) COLD SORES (FEVER BLISTER)
Lepuh-lepuh di bahagian mulut, walaupun kecil tetapi sangat menyakitkan. Ia disebabkan oleh Herpes Simplex Virus & senang berjangkit. Seperti penyakit herpes yang lain, sakitnya akan berbalik & tiada penawar.
Suplemen Cadangan : Lysine boleh mengurangkan risiko penyakit ini berbalik, tetapi mereka yang mempunyai masalah kolesterol tinggi atau penyakit jantung tidak digalakkan untuk ambil. Propolis membantu untuk mengurangkan jangkitan & meningkatkan keimunan.
7) ACNE
Jerawat & acne adalah masalah yang sering dialami. Ia terjadi apabila liang pori tersumbat dan menyebabkan ia mengalami keradangan. Terdapat banyak produk pencuci muka & krim jerawat yang dijual, tetapi nutrisi yang baik juga amat penting untuk meningkatkan kualiti kulit. Antara makanan yang digalakkan ialah kobis, sayuran hijau, brokoli, bell pepper, kentang, lobak, pisang, oat & telur.
Suplemen Cadangan : Vitamin C dan E memberikan perlindungan kepada sel-sel kulit dari pancaran matahari. Vitamin A telah terbukti mampu mengawal pembentukan acne & mengurangkan kedutan. Biotin merupakan bahan asas bagi pembentukan kulit, kuku & rambut. Niacin membantu mengekalkan kelembapan kulit dan mempunyai sifat anti radang yang mengurangkan iritasi kulit. (Biotin & Niacin merupakan salah satu dari Vitamin B)
Setakat ini sahaja perkongsian sha. Insyaa Allah, di lain kesempatan, sha akan berkongsi dengan lebih mendalam tentang ACNE... 😊
Rujukan Produk Shaklee :
1) Vitamin A (beta carotene) terkandung dalam Carotomax
2) Biotin & Niacin boleh didapati di dalam B Complex
3) Vitamin C & bioflavonoid ada dalam Vita-C Plus (500 mg setiap tablet)
4) Vitamin E & Selenium, seperti di dalam Vit E Complex
5) Minyak Ikan = Omegaguard, kaya dengan DHA dan EPA
6 ) GLA Complex dihasilkan dari minyak Borage
7) Zin Complex tentunya mengandungi Zinc